KURSe

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kostenlose VHS- Vorträge

Donnerstag & Montag

18:30 - 20:00 UHR

27.Januar 2022 &

25. April 2022

"MEDITATION — ABSCHALTEN, KRAFT TANKEN, BEWUSST-SEIN"

Sehnen Sie sich nach Ruhe? Benötigen Sie einen Ausgleich oder suchen Sie eine Veränderung? Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr Zufriedenheit und Gesundheit in Ihrem Alltag möchten.

Meditation ist eine weit anerkannte Methode bei der Sie lernen können, Ihre Gedanken, Gefühle und Ihren Geist bewusst wahrzunehmen und zu nutzen.

In diesem Kurs kombinieren wir geführte Meditationen, leichte Atem- und Körperübungen, Visualisierungen und Fantasiereisen. Während der Übungen können Sie Stress loslassen, zur Ruhe kommen und Kraft tanken. Diese innere Ruhe erlaubt eine neue Betrachtungsweise der alltäglichen Dinge des Lebens. Jenseits des Alltagsstresses finden Sie Lösungen und sehen neue Wege.
 

DIENSTAGS

17:30 - 19:00 UHR

Fühlen Sie Ihren Körper, lassen Sie los - und alle Anspannung fallen!

Viele Ärzte und Therapeuten empfehlen Muskelentspannung bei Stress, Schulter-Nacken-Verspannungen, Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsstörungen, Ängsten u.v.m.

Erleben Sie wohltuende Ruhe und Entspannung für Körper und Geist. Durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen können Sie einen tiefen Zustand der inneren Ruhe, Selbstsicherheit und Gelassenheit erreichen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, Stress abgebaut und die Konzentration gefördert. Lernen Sie mit relativ einfachen Übungen zu entspannen – im Alltag, im Beruf, einfach dann, wann Sie es möchten.